StressWegwijzer
Traject "StressWegwijzer"
Van stress en overbelasting naar rust en vitaliteit
Voelt stress als een constante metgezel?
Zit je hoofd vol, is je lichaam moe en word je gevoeliger voor prikkels?
Leef je op het ritme van je agenda, terwijl je verlangt naar ademruimte en veerkracht?
StressWegwijzer is een verdiepend coachingtraject dat helpt om de vicieuze cirkel van spanning en overbelasting te doorbreken.
Je keert terug naar de kern:
- Wat vraagt je lichaam, hoofd en hart?
- Hoe herstel je op een duurzame manier, fysiek en mentaal?
- Hoe bouw je stap voor stap veerkracht op?
Voor wie is dit traject bedoeld?
Dit traject is er voor wie:
- Worstelt met stress, vermoeidheid of burn-outklachten
- Preventief wil werken aan meer balans en energie
- Handvaten zoekt voor een vitaler en bewuster leven
- Zichzelf beter wil leren kennen in stressdynamieken
Wat mag je verwachten van StressWegwijzer?
- Inzicht in hoe stress werkt in je brein en lichaam
- Praktische tools voor stressregulatie en ontspanning
- Meer zelfinzicht in je stresspatronen, grenzen en behoeften
- Bewustzijn over energiegevers en -vreters
- Cognitieve en lichaamsgerichte oefeningen
- Een actieplan om verder te groeien in rust en veerkracht
Van aanhoudende stress naar een ritme van plezier.
Van survivalmodus naar belevingsmodus.
Je leert hoe je:
- uit de survivalmodus stapt
- luistert naar je lichaam en de signalen van stress herkent
- rust herwint en opnieuw goesting krijgt in werk en leven
- met meer afstand en helderheid kijkt naar je gewoonten en keuzes
- concrete tools inzet voor stressmanagement, afgestemd op je noden
- beperkende overtuigingen herkent en versterkende ontwikkelt
- je opnieuw verbindt met je energie, waarden en wat voor jou echt telt
Waarom investeren in dit traject?
- Stressvermindering op korte en lange termijn
- Duurzame ontwikkeling van stressmanagementvaardigheden
- Inzicht in je energiegevers en rustbrengers
- Verhoogd lichaamsbewustzijn en betere zelfzorg
- Meer helderheid over wat echt belangrijk is in werk en leven
- Toegenomen veerkracht en vitaliteit in de praktijk
Deze trajecten sluiten ook aan bij stressbeleid, burn-outpreventie of re-integratie.
Hoe verloopt het traject?
- Gratis telefonische intake
- Verkenning van je situatie, stressniveau en doelen
- Analyse van je ‘huis van werkvermogen en vitaliteit’
- Inzicht in stressmechanismen en je energiebalans
- Lichaamsgerichte oefeningen (ontspanning, ademhaling, lichaamsbewustzijn)
- Cognitieve tools (herkennen en ombuigen van patronen, rust creëren in je hoofd)
- Natuurgerichte sessies (wandelsessies, contact met de natuur)
- Actieve integratie tussen sessies, met ondersteuning op maat
- Routines opbouwen voor zelfzorg
- Praktische strategieën voor energiebeheer
- Aandacht voor balans op de langere termijn
- Gemiddeld traject: 6 coachingsessies van telkens 2 uur, gespreid over ongeveer 3 maanden
- Verlenging is mogelijk indien gewenst
- Persoonlijke werkmap met materiaal en oefeningen om inzichten te verankeren en later opnieuw vast te nemen
- Locatie: in de coachingruimte en in de natuur, eventueel ook online
- Trajectwaarde: €1080 excl. btw voor 6 sessies, factuur bij de start van het traject
- Indien gewenst zijn ook losse sessies mogelijk aan €90 per uur (excl. btw)
Waarom kiezen voor StressWegwijzer bij RAAK?
- Warme, empowerende begeleiding door een erkende stresscoach (VESB) met brede expertise
- Coaching vanuit gezondheidswetenschappen, HR en psychosociaal welzijn
- Ervaring in preventie, herstel en duurzame inzetbaarheid
- Begeleiding afgestemd op je werkcontext en levensfase
- Mogelijkheid tot samenwerking met externe zorgverleners bij noodzaak
- Aansluiting met stressbeleid of burn-outpreventie binnen je organisatie.
Veelgestelde vragen over StressWegwijzer
Nee, dit traject is er voor iedereen die zijn stressniveau wil verminderen of veerkracht wil opbouwen, preventief of bij zwaardere stressklachten.
Tijdens de intake bekijken we of coaching passend is. Bij medische klachten wordt indien nodig doorverwezen. Je kan vrijblijvend de gevalideerde Burn-out Assessment Tool (BAT) invullen om je huidige stressniveau te meten.
Ja, het gecombineerde traject StressWegwijzer & Loopbaanboost is hier speciaal voor ontwikkeld.
Ideaal als je helderheid zoekt rond zowel stress als loopbaankeuzes.
Nee. Tijdens de intake wordt samen bekeken of coaching geschikt is. Bij vermoeden van ernstige medische oorzaken wordt een arts of psycholoog aangeraden.
Ja, StressWegwijzer kan ook ingezet worden via werkgevers of HR in het kader van welzijn, preventie of herstel.
Via mutualiteit is er momenteel geen terugbetaling. Sommige werkgevers voorzien wel een tegemoetkoming. We bekijken de mogelijkheden tijdens de intake.
Wat anderen zeggen
Start vandaag met StressWegwijzer
Herstel de balans tussen hoofd, hart en lichaam. Voel opnieuw verbinding met je energie en jezelf.Andere trajecten die interessant kunnen zijn
Voor wie stresscoaching en loopbaanvragen wil combineren:
Voor leiders of professionals die rust en richting zoeken: