StressWegwijzer
Traject “StressWegwijzer”
In de ratrace van het moderne leven is het vaak een uitdaging om de juiste balans te vinden, met passende energie en rust. Een stressmanagementtraject kan dan helpen. Vraag jij je af:- Welke concrete stappen je kunt nemen om stress te verminderen en je vitaliteit te verbeteren?
- Hoe je de dagelijkse drukte en uitdagingen op het werk het hoofd kunt bieden zonder jezelf te verliezen
- Hoe je je energieniveau gedurende de dag goed op peil kunt houden?
- Hoe je aan goede (zelf)zorg kunt doen als je overbelast bent, tegen een burn-out aanhinkt of volledig in burn-out zit?
- Hoe je kunt werken aan een vitale levensstijl?
- Welke concrete handvaten je kan benutten om energiek en vitaal in het (werk)leven te staan?
Van aanhoudende stress naar een ritme van plezier.
Van survivalmodus naar belevingsmodus.
Met coaching, inspiratie en diverse oefeningen word je in dit traject op maat van je noden geïnspireerd om succesvoller je uitdagingen aan te gaan.
We beginnen met een kennismaking. Aan de hand van je klachtenbeeld en je ‘huis van werkvermogen en vitaliteit’ definiëren we de specifieke gebieden die aandacht vereisen in dit traject.
Vervolgens zetten we in op stressmanagementoefeningen en krijg je stevig inzicht in hoe stress werkt en hoe je zelf aan stressbeheersing kunt doen.
Zowel lichaamsgerichte oefeningen (voor ontspanning en vitaliteit, begrip van de connectie tussen lichaam en geest…), cognitieve oefeningen (voor stressherkenning, ombuiging van negatieve denkpatronen…) en de kracht van de natuur worden ondersteunend ingezet om toxische stress te verminderen en de eigen vitaliteit te vergroten.
Stapsgewijs leer je de aangeleerde vaardigheden in de dagelijkse praktijk toepassen zodat je meer gereguleerd het leven kunt ervaren.
Het (werk)leven met meer goesting, drive en gebalanceerde energie beleven, daar zetten we ons samen voor in.
- Warme empowerende één-op-één-coaching
- Wetenschappelijk onderbouwde oefeningen voor het versterken van je professionele vitaliteit en het effectief beheren van stress
- Ondersteunend coachingmateriaal
- Circa 3 maanden begeleiding en verbondenheid die je zelfontdekking en blijvende groei bevordert
Opbouw van het traject
Gratis telefonische intake met de coachee (en indien betrokken het aanspreekpunt in de organisatie).
Een traject bestaande uit 6 coachingsessies van 2 uur verspreid over 3 maanden, met tussentijdse opdrachten en oefeningen.
Waar? In de coachingruimte, de natuur of online (of een combinatie).
Voel je het al kriebelen?
Neem contact op voor een gratis en vrijblijvende telefonische intake.
Ik kijk ernaar uit om kennis te maken!
Aan het einde van het traject StressWegwijzer:
- Heb je zicht op hoe stress werkt in je lichaam.
- Heb je concrete ondersteunende tools voor stressmanagement.
- Kan je zelf beter met helikopterzicht naar jezelf kijken en aanpassingen maken in je leven die een vitale gebalanceerde levensstijl ondersteunen.
- Is er gewerkt aan het ombuigen van mogelijk belemmerende overtuigingen richting je levensdoelen.
Waarom investeren in dit traject?
- Stressvermindering
- Ontwikkeling stressmanagementvaardigheden
- Inzicht in je energiegevers en rustbrengers
- Toegenomen vitaliteit en energie
- Betere omgang met uitdagingen
- Verhoogd zelfbewustzijn en zicht op levensdoelen
- Verhoogd lichaamsbewustzijn: connectie tussen lichaam en geest
- …